Версия для слабовидящих
Приемная гл. врача: +7(4722) 55-14-34
Горячая линия гл. врача: 8-991-405-94-20
Травмпункт: +7(4722) 55-16-53
Регистратура КДЦ: +7(4722) 23-17-32
Регистратура платных услуг КДЦ: +7(4722) 23-10-54, +7(4722) 23-16-76
Регистратура ДП № 1: +7(4722) 24-71-00, 24-71-01 Колл-центр 24-71-02, 24-71-03
Регистратура ДП № 2: +7(4722) 27-48-65
Регистратура ДП № 3: +7(4722) 26-07-31
Регистратура ДП № 4: +7(4722) 23-19-20
Адрес: 308036, г. Белгород, ул. Губкина, д. 44.




Областное государственное бюджетное учреждение здравоохранения 

"Детская областная клиническая больница"

Профилактика миопии

ФОТОГРАФЫ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ КАЗАНЬ юрист по гражданским делам казань moving companies cross country San Francisco moving companies cross country San Jose attic restoration San Jose

Вторник,  26  Май  2020

Дорогой друг! Сегодня мы расскажем тебе как сберечь твои глазки!!!


Что для глаз плохо и как их лучше защитить

Твои глаза – очень сложная оптическая система, в которой каждая «деталь» играет важную роль. И следить за их здоровьем нужно еще внимательней, чем ты следишь за исправностью любимого велосипеда или игровой приставки. Когда родители тебе рассказывают о том, что лучше для глаз, – они хотят сохранить твое зрение и уберечь тебя от различных заболеваний, которые могут надолго испортить твою успеваемость в школе, настроение и здоровье.

Итак, вспомним про «страшилки», которые на самом деле – ценные советы.


Не читай в темноте!

Конечно, когда родители говорят «Не читай в темноте!», они не имеют в виду сплошную темноту, когда не видно собственного носа. Темнота наоборот полезна глазам, особенно, когда они закрыты и отдыхают. Но чтение в сумеречном освещении – сером и тусклом – действительно может сильно утомить глаза. И если такое переутомление возникает часто, то с хорошим зрением можно будет попрощаться.

Если захотелось почитать – включи настольную лампу и расположи ее так, чтобы свет падал на страницы книги и не образовывалось теней.
Меньше смотри телевизор!

И не играй долго и непрерывно за компьютером, планшетом или мобильным телефоном. Как видишь, тебе не говорят «Вообще не смотри и вообще не играй». Соблюдая несложные правила, ты насладишься любимым мультфильмом или игрой и сохранишь зрение. Например, если ты уже школьник, то компьютерные игры или просмотр телевизора нужно прерывать каждые полчаса и давать глазам передохнуть: порисуй, помоги родителям по дому, поиграй во дворе. А если у тебя есть брат или сестренка дошкольники, то им нужно отвлекаться от ТВ или ноутбука каждые 15 минут.

И уж совсем отличное решение – завести будильник, который будет звонить каждые 8–10 минут. После каждого звонка сделай 1 упражнение и можешь снова возвращаться в увлекательный мир компьютерных игр. Если следовать этому правилу, то за каждые полчаса ты будешь проделывать 3 упражнения, укрепляющие твое зрение и не дающие глазам переутомляться.

То же самое касается вязания, вышивания, склеивания моделей и прочих занятий, требующих от глаз напряженной работы. Регулярно делай перерыв: посмотри в окно, сделай несложную гимнастику и, самое главное, следи за правильной осанкой во время занятия своим любимым делом – ровная спина позволит без усилий сохранять правильную дистанцию между паззлом или книгой и глазами.


Не читай в темноте!

У твоих органов зрения есть «ошеломительная» способность: приспосабливаться к различным условиям, не теряя при этом остроты зрения. Но когда ты читаешь на ходу, расстояние между глазами и книгой постоянно «прыгает» – увеличивается и сокращается. Представляешь, сколько раз им приходится приспосабливаться к таким прыжкам, пока ты прочитаешь одну страницу? И если пренебречь предостережениями врачей и родителей и продолжать читать или играть на мобильном телефоне на ходу (или в движущемся транспорте), то глаза изнашиваются, как машина, которая скачет по ухабам.

 

Не читай лежа!

Эта «страшилка» кажется вовсе смешной: что может случиться с глазами, если ты лежишь в комфортной обстановке и просто читаешь книгу? Но это ты отдыхаешь, а глаза в это время заняты непосильной задачей: они приспосабливаются к неправильному углу зрения и слишком маленькой дистанции между ними и книгой. Ведь в положении лежа ты держишь книгу слишком близко, не соблюдая положенного расстояния в 30 см, вот глаза и перенапрягаются. Как ты думаешь, что для глаз лучше: видеть книжные строчки в комфортном режиме, не испытывая усталости, или читать на пределе собственных сил? Правильно, лучше следовать первому варианту – сесть за стол с нормальным освещением и насладиться любимой книгой, не ставя под угрозу зрение.


Не сиди всё время за компьютером!

Сейчас многие дети проводят уйму времени за монитором компьютера. Причин для этого много, современный прогресс нас обязывает к этому: домашние задания в школе, много видео игр, фильмы, книги, интернет ресурсы. В период карантина дистанционное обучение. Но надо соблюдать режим работы и отдыха, так как при работе с монитором, какой бы современным он не был, с современной защитой, всё равно мышцы глаз постоянно напряжены, глаз при работе редко мигает, в результате возникает «сухой глаз». Что приводит к рези, покраснению и усталости глаз, особенно это может проявляться у геймеров, которые сидят часами в игре, до поздней ночи, а то и всю ночь. На утро глаза, не отдохнувшие, снова работают, в результате слабеет острота зрения. Как же быть?

- Соблюдайте расстояние от монитора около 50-60 см,

- Настройте хорошее освещение,

- Соблюдайте режим работы и отдыха.

Что касается очков для работы с компьютеров, в том числе очки для геймеров, то необходимо проконсультироваться с врачом, что бы не навредить детскому зрению, которое ещё полностью не сформировалось.


Больше гуляй!


Ты знаешь, что глаза умеют дышать? У них нет собственных легких или носа, но кислород, который ты вдыхаешь, по кровеносным сосудам добегает до глаз и «освежает» их. Поэтому даже спокойные прогулки на свежем воздухе – это великолепная возможность укрепить зрение и защитить глаза от возможных заболеваний. 

 

Здоровья тебе и твоим глазкам!

 

ОГБУЗ «Детская областная клиническая больница»

Врач офтальмолог

Денисов Игорь Борисович


Возврат к списку

ФОТОГРАФ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ лучший адвокат по гражданским делам казань best out of state moving companies San Francisco best out of state moving companies San Jose attic cleaning and insulation San Jose


Приемная гл. врача: +7(4722) 55-14-34
Горячая линия гл. врача: 8-991-405-94-20
Травмпункт: +7(4722) 55-16-53
Регистратура КДЦ: +7(4722) 23-17-32
Регистратура платных услуг КДЦ: +7(4722) 23-10-54, +7(4722) 23-16-76
Регистратура ДП № 1: +7(4722) 24-71-00, 24-71-01 Колл-центр 24-71-02, 24-71-03
Регистратура ДП № 2: +7(4722) 27-48-65
Регистратура ДП № 3: +7(4722) 26-07-31
Регистратура ДП № 4: +7(4722) 23-19-20
Адрес: 308036, г. Белгород, ул. Губкина, д. 44.