Версия для слабовидящих
Приемная гл. врача: +7(4722) 55-14-34
Горячая линия гл. врача: 8-991-405-94-20
Травмпункт: +7(4722) 55-16-53
Регистратура КДЦ: +7(4722) 23-17-32
Регистратура платных услуг КДЦ: +7(4722) 23-10-54, +7(4722) 23-16-76
Регистратура ДП № 1: +7(4722) 24-71-00, 24-71-01 Колл центр 24-71-02, 24-71-03
Регистратура ДП № 2: +7(4722) 27-48-65
Регистратура ДП № 3: +7(4722) 26-07-31
Регистратура ДП № 4: +7(4722) 23-19-20
Адрес: 308036, г. Белгород, ул. Губкина, д. 44.




Областное государственное бюджетное учреждение здравоохранения 

"Детская областная клиническая больница"

Правила здорового питания

ФОТОГРАФЫ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ КАЗАНЬ юрист по гражданским делам казань moving companies cross country San Francisco moving companies cross country San Jose attic restoration San Jose

Среда,  29  Май  2019

Переход на сбалансированное здоровое питание не будет в тягость, если соблюдать простые рекомендации:

Во-первых, не стоит мучить себя голодом. Если почувствовали дискомфорт, съешьте яблоко, немного орехов, сухофруктов или мюсли.

Во-вторых, много пейте и выбирайте полезные напитки. Хорошо способствует похудению цикорий – он подавляет чувство голода за счет большого количество волокон в составе, благотворно влияет на организм. Также полезен зеленый чай, особенно с имбирем.

Разнообразьте рацион! Чем больше разных полезных продуктов вы потребляете, тем больше организм получает различных микроэлементов, витаминов, аминокислот.

Если очень хочется чего-нибудь запретного – съешьте это на завтрак. Конечно, лучше отказаться от вредных продуктов вовсе, но первое время помогает мысль о том, что иногда все-таки можно себя побаловать.

Чем меньше в пище ненатуральных составляющих, тем лучше. Хотите есть полезные продукты – лучше выбирать кусок мяса вместо колбасы, свежие овощи вместо консервированных, мюсли – вместо сдобных булочек.


А вот список продуктов, которые продлевают жизнь:

  • Яблоки. Содержат массу полезных микроэлементов. Считается, что нужно каждый день съедать по яблоку.
  • Рыба. Содержит жирные кислоты, необходимые для правильной работы сердца. Употребляя рыбу 2 – 3 раза в неделю можно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Чеснок. Благотворно влияет на иммунную систему, содержит природные антибиотики, улучшает работу желудка, имеет противораковые свойства.
  • Клубника. Кладезь витамина С. Укрепляет иммунитет и предотвращает возникновение опухолей.
  • Морковь. Содержит бета-каротин. Препятствует возникновению рака, улучшает зрение, положительно влияет на состояние кожи.
  • Зеленый чай. 4 чашки напитка в день улучшают обмен веществ. Способствует выведению токсинов.

Возврат к списку

ФОТОГРАФ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ лучший адвокат по гражданским делам казань best out of state moving companies San Francisco best out of state moving companies San Jose attic cleaning and insulation San Jose


Приемная гл. врача: +7(4722) 55-14-34
Горячая линия гл. врача: 8-991-405-94-20
Травмпункт: +7(4722) 55-16-53
Регистратура КДЦ: +7(4722) 23-17-32
Регистратура платных услуг КДЦ: +7(4722) 23-10-54, +7(4722) 23-16-76
Регистратура ДП № 1: +7(4722) 24-71-00, 24-71-01 Колл центр 24-71-02, 24-71-03
Регистратура ДП № 2: +7(4722) 27-48-65
Регистратура ДП № 3: +7(4722) 26-07-31
Регистратура ДП № 4: +7(4722) 23-19-20
Адрес: 308036, г. Белгород, ул. Губкина, д. 44.