Версия для слабовидящих
Приемная гл. врача: +7(4722) 55-14-34
Горячая линия гл. врача: 8-991-405-94-20
Травмпункт: +7(4722) 55-16-53
Регистратура КДЦ: +7(4722) 23-17-32
Регистратура платных услуг КДЦ: +7(4722) 23-10-54, +7(4722) 23-16-76
Регистратура ДП № 1: +7(4722) 24-71-00, 24-71-01 Колл центр 24-71-02, 24-71-03
Регистратура ДП № 2: +7(4722) 27-48-65
Регистратура ДП № 3: +7(4722) 26-07-31
Регистратура ДП № 4: +7(4722) 23-19-20
Адрес: 308036, г. Белгород, ул. Губкина, д. 44.




Областное государственное бюджетное учреждение здравоохранения 

"Детская областная клиническая больница"

Здоровый образ жизни

ФОТОГРАФЫ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ КАЗАНЬ юрист по гражданским делам казань moving companies cross country San Francisco moving companies cross country San Jose attic restoration San Jose

Вторник,  28  Май  2019

Человек – совершенство природы. Но для того, чтобы он мог пользоваться благами жизни, наслаждаться её красотой, очень важно иметь здоровье. «Здоровье – не всё, но без здоровья – ничто», - говорил мудрый Сократ.

Здоровье детей и их развитие – одна из главных проблем семьи и школы. Здоровье детей за последние годы имеет устойчивую тенденцию к ухудшению. И речь идёт не только о физическом, но и о психическом здоровье. Неблагоприятное экологическое состояние окружающей среды, снижение социально-экономического уровня жизни населения страны привели к снижению защитно-приспособительных   возможностей организма. Низкий уровень здоровья детей сказывается и на процессе их адаптации к учебным нагрузкам, способствует в дальнейшем развитию хронических простудных заболеваний, ухудшению зрения, формированию сколиоза, а также детских неврозов. Вряд ли можно найти родителей, которые не хотят, чтобы их дети росли здоровыми.

Ну, а каков он, здоровый ребёнок? Прежде всего, если он и болеет, то очень редко и ни в коем случае не тяжело. Он жизнерадостен и активен, доброжелательно относится к окружающим его людям – взрослым и детям. Положительные эмоциональные впечатления преобладают в его жизни, тогда как отрицательные переживания переносятся им стойко и без вредных последствий. Развитие его физических, прежде всего двигательных качеств, проходит гармонично. Нормальный, здоровый ребёнок достаточно быстр, ловок и силён. Суточный режим его жизни соответствует его индивидуальным биоритмическим и возрастным особенностям: это оптимальное соотношение бодрствования и сна, периодов подъёмов и спадов активности. Неблагоприятные погодные условия, резкая их смена здоровому ребёнку не страшны, так как он закалён, его система терморегуляции хорошо тренирована благодаря рациональному питанию и регулярным занятиям физкультурой. Такой ребёнок не имеет лишней массы тела.

Конечно - это «портрет» идеального здорового ребёнка, какого редко встретишь. Однако вырастить и воспитать здорового ребёнка – задача вполне посильная. Воспитать ребёнка здоровым – это значит с самого раннего детства научить его вести здоровый образ жизни. Его основные компоненты: рациональный режим, систематические физкультурные занятия, закаливание, правильное питание, благоприятная психологическая обстановка в семье. При этом очень важно придерживаться следующих правил:

1. Следить, чтобы пробуждение ребёнка было плавным (он должен полежать в кровати не менее 10 минут; ставить будильник в изголовье детской кроватки противопоказано).

2. Каждый день должен начинаться с утренней зарядки.

3. После зарядки ребёнку необходимо принимать водные процедуры (закаляться водой). Начинать надо с самых простых процедур: умывания, обтирания, затем перейти к обливанию, к прохладному душу, а можно и к более сложным – купанию в бассейне или открытом водоёме. Снижать температуру воды надо постепенно – с учётом возраста вашего ребёнка, состояния его здоровья, характера процедуры. Проводить процедуры следует систематически, примерно в одни те же часы, предварительно хорошо настроив ребёнка. В качестве местных закаливающих процедур используются: умывание, обтирание по пояс, мытьё рук, обливание.

4. Очень важно правильно организовать питание ребёнка: использовать при приготовлении блюд продукты богатые минералами и микроэлементами, белками, лёгкими углеводами и витаминами. В период риска заболевания ОРВИ давать, в виде добавки к супам зелёный лук и чеснок.

5. Обеспечить ребёнка одеждой из натуральных тканей, чтобы она способствовала полноценному кожному дыханию, правильному теплообмену.

6. Большое внимание уделять двигательному режиму. Двигательная активность является важнейшим компонентом образа жизни и поведения ребёнка в любом возрасте. Дети, систематически занимающиеся физкультурой, отличаются жизнерадостностью, бодростью духа и высокой работоспособностью. Физическая культура занимает ведущее место в воспитании детей и немалая роль в приобщении детей с раннего возраста к здоровому образу жизни ложится на плечи родителей. Очень важно проводить совместный семейный отдых – будь то семейные туристические походы, активный отдых на море, в горах, участие в спортивных семейных играх. В зимнее время совершать прогулки с детьми, кататься на коньках, на санках, совершать пешие прогулки в ближайший лес, в парк. В весеннее–осеннее время брать детей в туристические походы, организовывать совместный отдых на море и на даче. В летнее время загорать, плавать, устраивать подвижные игры на улице. Устраивать совместные чтения о здоровом образе жизни.

Уважаемые папы и мамы! Помните! Самое главное – сохранить физическое и психическое здоровье ребёнка. Только в здоровой семье вырастит здоровый ребёнок. Здоровый ребёнок – успешный человек. Здоровый образ жизни – лучшее лекарство!

 

 

 

Врач-педиатр

детской поликлиники №1

ОГБУЗ «ДОКБ»               

Марцинюк И.В.

 


Возврат к списку

ФОТОГРАФ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ лучший адвокат по гражданским делам казань best out of state moving companies San Francisco best out of state moving companies San Jose attic cleaning and insulation San Jose


Приемная гл. врача: +7(4722) 55-14-34
Горячая линия гл. врача: 8-991-405-94-20
Травмпункт: +7(4722) 55-16-53
Регистратура КДЦ: +7(4722) 23-17-32
Регистратура платных услуг КДЦ: +7(4722) 23-10-54, +7(4722) 23-16-76
Регистратура ДП № 1: +7(4722) 24-71-00, 24-71-01 Колл центр 24-71-02, 24-71-03
Регистратура ДП № 2: +7(4722) 27-48-65
Регистратура ДП № 3: +7(4722) 26-07-31
Регистратура ДП № 4: +7(4722) 23-19-20
Адрес: 308036, г. Белгород, ул. Губкина, д. 44.