Версия для слабовидящих
Приемная гл. врача: +7(4722) 55-14-34
Регистратура КДЦ: +7(4722) 23-17-32
Регистратура платных услуг КДЦ:
+7(4722) 23-16-76,
+7(4722) 23-10-54
Регистратура ДП № 1: +7 (4722) 32-01-30
Регистратура ДП № 2: +7 (4722) 27-48-65
Регистратура ДП № 3: +7 (4722) 26-07-31
Регистратура ДП № 4: +7 (4722) 23-19-20
Адрес: 308036, г. Белгород, ул. Губкина, д. 44.




Областное государственное бюджетное учреждение здравоохранения 

"Детская областная клиническая больница"

Здоровый образ жизни

Вторник,  28  Мая  2019

Человек – совершенство природы. Но для того, чтобы он мог пользоваться благами жизни, наслаждаться её красотой, очень важно иметь здоровье. «Здоровье – не всё, но без здоровья – ничто», - говорил мудрый Сократ.

Здоровье детей и их развитие – одна из главных проблем семьи и школы. Здоровье детей за последние годы имеет устойчивую тенденцию к ухудшению. И речь идёт не только о физическом, но и о психическом здоровье. Неблагоприятное экологическое состояние окружающей среды, снижение социально-экономического уровня жизни населения страны привели к снижению защитно-приспособительных   возможностей организма. Низкий уровень здоровья детей сказывается и на процессе их адаптации к учебным нагрузкам, способствует в дальнейшем развитию хронических простудных заболеваний, ухудшению зрения, формированию сколиоза, а также детских неврозов. Вряд ли можно найти родителей, которые не хотят, чтобы их дети росли здоровыми.

Ну, а каков он, здоровый ребёнок? Прежде всего, если он и болеет, то очень редко и ни в коем случае не тяжело. Он жизнерадостен и активен, доброжелательно относится к окружающим его людям – взрослым и детям. Положительные эмоциональные впечатления преобладают в его жизни, тогда как отрицательные переживания переносятся им стойко и без вредных последствий. Развитие его физических, прежде всего двигательных качеств, проходит гармонично. Нормальный, здоровый ребёнок достаточно быстр, ловок и силён. Суточный режим его жизни соответствует его индивидуальным биоритмическим и возрастным особенностям: это оптимальное соотношение бодрствования и сна, периодов подъёмов и спадов активности. Неблагоприятные погодные условия, резкая их смена здоровому ребёнку не страшны, так как он закалён, его система терморегуляции хорошо тренирована благодаря рациональному питанию и регулярным занятиям физкультурой. Такой ребёнок не имеет лишней массы тела.

Конечно - это «портрет» идеального здорового ребёнка, какого редко встретишь. Однако вырастить и воспитать здорового ребёнка – задача вполне посильная. Воспитать ребёнка здоровым – это значит с самого раннего детства научить его вести здоровый образ жизни. Его основные компоненты: рациональный режим, систематические физкультурные занятия, закаливание, правильное питание, благоприятная психологическая обстановка в семье. При этом очень важно придерживаться следующих правил:

1. Следить, чтобы пробуждение ребёнка было плавным (он должен полежать в кровати не менее 10 минут; ставить будильник в изголовье детской кроватки противопоказано).

2. Каждый день должен начинаться с утренней зарядки.

3. После зарядки ребёнку необходимо принимать водные процедуры (закаляться водой). Начинать надо с самых простых процедур: умывания, обтирания, затем перейти к обливанию, к прохладному душу, а можно и к более сложным – купанию в бассейне или открытом водоёме. Снижать температуру воды надо постепенно – с учётом возраста вашего ребёнка, состояния его здоровья, характера процедуры. Проводить процедуры следует систематически, примерно в одни те же часы, предварительно хорошо настроив ребёнка. В качестве местных закаливающих процедур используются: умывание, обтирание по пояс, мытьё рук, обливание.

4. Очень важно правильно организовать питание ребёнка: использовать при приготовлении блюд продукты богатые минералами и микроэлементами, белками, лёгкими углеводами и витаминами. В период риска заболевания ОРВИ давать, в виде добавки к супам зелёный лук и чеснок.

5. Обеспечить ребёнка одеждой из натуральных тканей, чтобы она способствовала полноценному кожному дыханию, правильному теплообмену.

6. Большое внимание уделять двигательному режиму. Двигательная активность является важнейшим компонентом образа жизни и поведения ребёнка в любом возрасте. Дети, систематически занимающиеся физкультурой, отличаются жизнерадостностью, бодростью духа и высокой работоспособностью. Физическая культура занимает ведущее место в воспитании детей и немалая роль в приобщении детей с раннего возраста к здоровому образу жизни ложится на плечи родителей. Очень важно проводить совместный семейный отдых – будь то семейные туристические походы, активный отдых на море, в горах, участие в спортивных семейных играх. В зимнее время совершать прогулки с детьми, кататься на коньках, на санках, совершать пешие прогулки в ближайший лес, в парк. В весеннее–осеннее время брать детей в туристические походы, организовывать совместный отдых на море и на даче. В летнее время загорать, плавать, устраивать подвижные игры на улице. Устраивать совместные чтения о здоровом образе жизни.

Уважаемые папы и мамы! Помните! Самое главное – сохранить физическое и психическое здоровье ребёнка. Только в здоровой семье вырастит здоровый ребёнок. Здоровый ребёнок – успешный человек. Здоровый образ жизни – лучшее лекарство!

 

 

 

Врач-педиатр

детской поликлиники №1

ОГБУЗ «ДОКБ»               

Марцинюк И.В.

 


Возврат к списку


Приемная гл. врача: +7(4722) 55-14-34
Регистратура КДЦ: +7(4722) 23-17-32
Регистратура платных услуг КДЦ:
+7(4722) 23-16-76,
+7(4722) 23-10-54
Регистратура ДП № 1: +7 (4722) 32-01-30
Регистратура ДП № 2: +7 (4722) 27-48-65
Регистратура ДП № 3: +7 (4722) 26-07-31
Регистратура ДП № 4: +7 (4722) 23-19-20
Адрес: 308036, г. Белгород, ул. Губкина, д. 44.